いま、筋トレにハマっているのだが、筋トレをやる上で大事なのは、理論をしっかり理解した上で筋トレを行うことだろう。たとえば、たんぱく質をとらないと、筋トレをしても目に見える効果はほとんどない。筋肉を付けたければ、プロテインの摂取は避けて通れ…
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